자기계발

연봉협상 시즌, 회사에서 인사평가 결과를 바탕으로 직원들에게 연봉을 ‘통보’하는 경우가 대부분입니다. 그럼에도 불구하고, 자신의 성과를 잘 어필해 연봉 인상을 성공적으로 이끌어낸 사례가 존재합니다. 그렇다면 효과적인 연봉협상 멘트를 어떻게 준비해야 할까요? 이번 글에서는 재직 중 연봉협상에서 효과적으로 어필하는 방법과 실질적인 팁을 소개합니다. 성과를 수치화하는 법, HR 담당자에게 긍정적인 인상을 주는 태도, 협상 시 피해야 할 행동 … Read more

최근 소셜 미디어에서 ‘브레인 로트(Brain Rot)’ 현상이 주목받고 있습니다. 특히 Z세대의 81.2%가 최근 6개월 내 숏폼 플랫폼을 이용했으며, 평일 평균 75.8분, 주말 96.2분을 숏폼 시청에 할애하고 있다는 충격적인 연구 결과가 발표되었습니다. 더 우려스러운 것은 국내 숏폼 이용자의 87.1%가 숏폼 중독성을 인정하고 있다는 점입니다. 숏폼의 유혹: 왜 우리는 멈출 수 없을까? 숏폼의 매력은 마치 초콜릿과도 같습니다. … Read more

멘탈 강해지는 법, 남들이 말하는 방법이 왜 나에겐 통하지 않을까요? 그 해답은 의외로 단순합니다. 이 글에서 진정한 멘탈 관리의 비밀을 함께 알아보겠습니다. 주말 내내 푹 쉬었는데도 월요일 아침이 더 피곤하고, 반대로 정신없이 바쁜 하루를 보냈는데도 이상하게 기운이 넘치는 경험이 있으실 겁니다. 우리의 에너지는 단순히 ‘휴식=회복’이라는 공식으로 설명하기 어려운 복잡한 메커니즘을 가지고 있습니다. 저 역시 오랫동안 … Read more

오늘은 우리의 잠재력과 자신감을 객관적으로 측정할 수 있는 ‘자기효능감 척도’에 대해 이야기해보려고 합니다. 단순히 “할 수 있다”는 막연한 다짐을 넘어, 실제로 나의 자신감이 어느 정도인지, 그리고 이를 어떻게 발전시킬 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 자기효능감이란? – 막연한 자신감과는 다르다 자기효능감은 심리학자 앨버트 반두라가 연구한 개념으로, 특정 상황에서 원하는 결과를 이끌어낼 수 있다는 자신의 능력에 대한 믿음을 … Read more